山本千尋の巻くだけダイエット

巻くだけダイエットの本は山本千尋という方が書かれている本です。巻くだけダイエットは骨盤矯正を主体としたダイエット本ですが、この本の著者である山本千尋先生もれっきとしたカイロプラクティックの先生です。

有名人やスポーツ選手のボディメンテナンスもされており、健康キレイ塾も運営されています。本格的なカイロプラクティックを習得するためアメリカに留学した経験もあり、現在では美容や健康をはじめアインチエイジングにも取り組む女性カイロプラクターとして注目されています。

大人気ダイエット本となった－バンド一本で痩せる－巻くだけダイエットの本です。ネット上では効果が感じられないという口コミレビューもありますが、本当に効果を感じない人だらけだとしたらこれほどのブームになるはずはありません。

憶測ですが、わざわざダイエットに成功した人が自分の成功談をネット上に自慢する人は多くないと思われます。逆に巻くだけダイエットで効果を感じられなかった人はそのイライラをネット上にぶつける人もおおくいると思います。

すべてのダイエット方法が万人に効果を保証していないのと同じく、巻くだけダイエットもすべての人に効果があるダイエット方法というわけではありません。特に骨盤の歪みが殆どない人や整体に通っている人には効果が薄いと思います。

「肩こりがひどい」、「腰痛がひどい」、「ずっと座り仕事（立ち仕事）だ」、「猫背になったと言われる」、「出産して太った」などと、骨盤の歪みがある可能性のある人には効果が見込めますので、巻くだけダイエットをやってみようと言う人は思い当たる節がないか一考してからチャレンジするようにしてください。

といっても巻くだけダイエットは本当に巻くだけですし、書籍の価格も安いですのでやってみたところでそれほど損になるとは思えませんけどね(；-ω-)ゞ

巻くだけダイエットの動画

巻くだけダイエットは非常に注目されているダイエット方法です。巻くだけダイエットの本を見てもらえればやり方やバンドの巻き方などが詳しく載っているのですが、どういった運動や巻き方があるのか事前に見てみたいという人もいると思いますので動画を載せておきます。youtubeの動画ですので、削除されている場合がありますが、その際はご容赦ください。

大ブーム　巻くだけでダイエット『１』の動画　http://www.youtube.com/watch?v=-n8eZC7veKA

大ブーム　巻くだけでダイエット『２』の動画　http://www.youtube.com/watch?v=f1M-F538bVI

大ブーム　巻くだけでダイエット『３』の動画　http://www.youtube.com/watch?v=fMcoElTgx6U

これらの動画を見ていただければ巻くだけダイエットがどういったものなのかを理解していただけるかと思います。動画にあったとおり巻くだけで普段の生活をする。これだけで骨盤矯正はある程度行えますし、簡単な運動をしていただければより早く矯正効果を得ることが可能になると思います。

ただし、このサイトの巻くだけダイエットとは？や効果のページで説明した通り、巻くだけダイエットは骨盤矯正や背骨矯正の方法をバンドを使って簡単に実行できる方法です。長期的な観点で言えばダイエット効果はもちろん望めますが、金スマでやっていたような劇的な効果が実感出来る人は、かなり骨盤や背骨がゆがんでいた人ですので、全体的に見ればわずかだと思います。

巻くだけダイエットがいったいどういったメカニズムで痩せるのか？を理解していないと、口コミレビューでも聞かれる『全く効果がなかった！！騙された！！』という感覚に陥ってしまいます。背骨矯正や骨盤矯正は将来的にダイエットに大きく貢献しますので、その点を理解した上で巻くだけダイエットに挑戦するようにしてください。

もちろん摂取カロリーが多くならないように気を付けるようにしましょう。まぁカロリーコントロールはダイエットでは基本中の基本ですので、これをおろそかにしているのに『ダイエットを成功させたい！』と考える人はいないと思いますけどね(´ω`；)

巻くだけダイエットの口コミ

巻くだけダイエットが大ブームになっていますが、果たしてどれだけの効果が見込めるのか？実際に巻くだけダイエットにチャレンジした人の口コミレビューをまとめてみました。

金スマでやっていたような劇的な変化はなし。ただし履けなかったズボンが履けるようになったので実際に効果は感じられた。全く効果がないと言う人もいるが、ダイエットというよりも骨の矯正なのですぐには効果はでるものではないと思う。

巻くだけダイエットは、正しくは巻くだけ矯正と言った方が正しいと思う。骨盤や背骨の矯正を行うことで血流がよくなる為、継続して行えば全身のダイエット効果は得られると思う。でも食べ過ぎは脂肪を増やすことになるため、食事に関しては気を付けるべきだと思う。

一時的にサイズダウンはするが、体脂肪が減るわけではないのでダイエットとは言えない。やはり運動は必要だと思う。でも長年悩んでいたO脚が改善されたのでそれほど無駄な買い物をしたとは思っていません。

巻くだけダイエットの口コミはこの他にも多々あります。楽天通販の巻くだけダイエット本の販売ページに口コミがたくさん載っているので参考になると思います。⇒巻くだけダイエットのレビュー

口コミレビューを見るのはタダですので、気になる方は是非参考にしてみてください。

巻くだけダイエットの巻き方

巻くだけダイエットにはバンドの基本的な巻き方が3つあります。どの巻き方であっても正しくバンドを巻き、正しく運動をしないと効果は得られませんので、詳細については書籍に書かれている図ややり方の説明を参考にしてください。間違った運動をすると逆に骨盤や背骨の歪みをひどくしてしまう恐れもありますのでご注意くださいね。

１、骨盤巻き・・バンドを骨盤に巻いて矯正する巻き方。ウエストや脚やせに効果がみられる巻き方です。歪んだ、あるいは開いた骨盤を矯正することで内臓の位置を正しい場所に固定し、圧迫されている血管や神経、筋肉を正しい位置に戻す効果があります。

２、タスキ巻き・・バンドを背中にたすき掛けで巻く。ウエストにくびれを作ったり肩こりに効果のある巻き方です。背骨の周辺には脊柱起立筋群が多く存在します。背骨をまっすぐに矯正することで、脊柱起立筋群を活発化させることができます。ちなみに、これらの筋肉群は赤筋と呼ばれる筋肉の集まりで、これらを活性化させると代謝機能がかなりアップするというダイエットに優れた筋肉群です。

３、コマネチ巻き・・バンドを股の間でクロスして巻く巻き方。脚やお尻痩せに効果が見られる巻き方です。脚の付け根と骨盤の結合部分にある大腰筋という筋肉を鍛えることができます。また、O脚の改善にもなる巻き方ですので、O脚を矯正したい人にもってこいの巻き方です。

以上が基本的な巻くだけダイエットの巻き方になります。バンドを巻き普通に生活しているだけでも効果がありますが、巻くだけダイエットの本に書かれている軽い運動（本当に簡単な運動です）を並行して行えば、さらに早く効果が得られると思いますので、ぜひやってみてください。

巻くだけダイエットのやり方

巻くだけダイエットは骨盤矯正ダイエットに似ていますが、バンドを使うことでより骨盤矯正・あるいは背骨の矯正がやりやすくなります。整骨院では整体師の先生が骨の矯正をしてくれますが、巻くだけダイエットの場合はバンドが先生の代わりになってくれると思っていただければわかりやすいと思います。

巻くだけダイエットのやり方ですが、これは本を見ながらやってもらった方が良いです。というのも、自分で適当に目星をつけてバンドを巻いてしまうと、かえって骨盤や背骨の歪みをひどくしてしまうことになりかねないからです。

巻くだけダイエットの本を見る限り、例えバンドの巻き方が違いっていても症状をひどくするようなやり方は載っていませんでしたが、巻き方も何も知らない状態から巻くだけダイエットにチャレンジすると、骨に変なクセをつけてしまうかもしれませんので、本を見て要点を押さえて巻くだけダイエットをおこなようにしてください。

巻くだけダイエットの書籍は一冊１，６００円ほどです。バンドも付属されていますしバンドの巻き方や注意点、骨盤矯正運動のやり方も載っています。お金をかけずにダイエットをやりたいと言う人も多いと思いますが、巻くだけダイエットに関しての正しい知識と引き締まったボディが２，０００円以下で手に入るのですから、将来のことを考えたら安い投資だと思います♪

巻くだけダイエットの効果

巻くだけダイエットはバンドを体に巻いて軽い運動をすることで、曲がっていたりズレている骨盤や背骨を正しい位置に矯正するダイエット方法です。骨盤がズレていたり開いていたりすると、腹部の内臓が重力に負けて下方向に移動します。ポッコリお腹で悩んでいる人は、実は骨盤の歪みが原因だったなんてことも結構あります。

また、背骨や骨盤が曲がっていると、周囲の血管や神経を圧迫することにもなります。血管や神経が圧迫されていると体の代謝機能が衰えることが多く、脂肪燃焼効果が健康体のときよりも下がることがあります。よく整骨院に行ったあと痩せたと感じる人がいますが、これは気のせいでもなんでもなく、曲がっていた骨盤や背骨を矯正することで体の代謝機能がアップしたからでもあるのです。

巻くだけダイエットは体にバンドを巻くことで骨盤や背骨を正しい位置に矯正することができます。整骨院のように『すべて先生にやってもらう』というわけにはいきませんが、骨盤や背骨を矯正するようなバンドの巻き方をし、軽い運動をすることで整骨院で行うような施術効果と同じような効果を得ることができます。

骨盤や背骨の歪みは結構多くの人が潜在的になっているものです。人間の直立歩行姿勢は、生物学的に見ると決して自然な姿勢ではありません。人間は物理的に骨盤や背骨が歪みやすくなっていますので、同じ姿勢で仕事に従事する人や猫背の人は、ダイエットするしないに関わらず巻くだけダイエット（バンドで背骨や骨盤を矯正するという意味合いで）をしてみても良いと思います。

巻くだけダイエットとは？

巻くだけダイエットとは、バンドを体に巻いて痩せるダイエット方法を言います。体にバンドを巻いてなぜ痩せるのか？それは体の骨の歪みを治すから。骨盤矯正ダイエットが一時効果がありブームになりましたが、巻くだけダイエットも骨盤を矯正することで痩せるダイエット方法です。

骨盤が曲がっている人と言うのは意外に多く、立ち仕事をしている人や事務仕事をしている人など、同じ姿勢で仕事に従事している方の多くは骨が歪んでいます。立ち仕事の場合は重心が左右に偏りがちですし、事務仕事の場合は脚を組むことで骨盤がズレやすくなります。巻くだけダイエットはこういった人に有効です。

巻くだけダイエットが有効な方は、他にも産後太りをした方も含まれます。産後太りの原因は出産時に開いた骨盤が原因であることが多く、開いた骨盤を矯正することで痩せる人がほとんどです。骨盤が開いていたりズレたりすると、内臓が重力の影響で下方に移動します。産後に急激に太ったと言う方は内臓が降りてきているだけと言う人も少なくないんです。

巻くだけダイエットは骨盤や背骨を矯正してダイエットを行う方法です。しかし、巻くだけダイエットをして一日でウエストが－5cmになったという評価があるのは、『ゆがんでいた骨盤を矯正することで、内臓の位置が正しい位置に固定された』ためにおこる減少です。ダイエットとはちょっと違うかもしれませんが、ウエストが細くなることには違いはありませんので、巻くだけダイエットを行うこと自体には問題はないです。